Rohes Frühstück

Um das Menü auf Rohkost zu diversifizieren, möchten Sie neben Gemüse und Obst manchmal etwas Besonderes. Heute erzähle ich Ihnen, wie Sie ein rohes Frühstück köstlich und nützlich machen können.

Frühstück roh im Sommer

Im Sommer isst man am einfachsten, weil viele Beeren, Obst und Gemüse reifen. Dies ist eine Zeit der großen Vielfalt für jeden Tag. Heute Kirschen, morgen Kirschen, übermorgen Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Geißblatt, Stachelbeeren und so weiter für immer. Du musst nichts erfinden.

Für Eisliebhaber gebe ich Ihnen ein Rezept für ein einfaches Roheis, das perfekt zu einem rohen Frühstück passt: Legen Sie 2 Bananen 3 Stunden in den Gefrierschrank. Nehmen Sie alle Beeren und mischen Sie sie mit einem Mixer mit gefrorenen Bananen. Es stellt sich ausgezeichnetes Eis heraus. Sie können Bananen einfach zusammenschlagen und ein cremiges Bananeneis bekommen. Frost verleiht Bananen einen cremigen Geschmack.

Wenn es keine Zeit gibt, Obst zu essen, können Sie den Prozess beschleunigen und Smoothies machen. Je weniger Zutaten, desto besser. Früchte passen gut in das Grün. Eine meiner Lieblingsoptionen: Apfel + Pfefferminz + Spinat. Oder Birne + Apfel. Fantasy-Flug hier ist riesig. Sie können Ingwer, Beeren, Sellerie hinzufügen. Sie können einen Gemüsesmoothie machen (Sie erhalten eine rohe Suppe).

Am Morgen wird der Organismus gereinigt, deshalb ist es nicht notwendig, den Verdauungstrakt schwer zu belasten. Sie können manchmal nicht frühstücken, aber trinken Sie Wasser mit Zitronensaft, frisch gepresstem Saft oder einer Heckenrose-Infusion. Am Morgen sind Zitrusfrüchte gut. In den heißen Tagen wollen Sie oft nichts Schweres, also lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören.

Frühstück roh im Winter

Im Winter möchten Sie immer etwas Warmes und deshalb brechen viele ab und essen gekochten Porridge. Aber das ist kein Ausweg, denn man kann einen warmen Rohbrei kochen. Zum Beispiel, kochen Sie besser am Abend, nehmen Sie die Sprossen von Buchweizen, drei rohe Zucchini auf Reibe, fügen Sie Lieblingsgewürze, Butter, alles in einen Lebensmittelbehälter (vorzugsweise Glas), Deckel mit einem Deckel und legte es auf die Batterie. Am Morgen erwartet Sie ein warmer Rohkostbrei. Sie können eine süße Version machen, indem Sie die Sprossen von Buchweizen mit einer Banane und einer Prise Zimt vermischen. Auf dem Akku wird der Porridge nicht geschweißt, sondern befindet sich in einem warmen Zustand, dadurch schließen Sie das Problem "Sie wollen etwas Heißes". So können Sie jeden rohen Brei und Suppe kochen.

Auf die gleiche Weise wird Rohkost zubereitet. Nehmen Sie Kräuter oder Tee, gießen Sie einen Liter Wasser in eine Glasteekanne und die Teekanne wird nachts auf die Batterie gestellt. Wenn Sie stärker wollen, halten Sie den Akku länger. Holen Sie sich einen köstlichen, warmen Tee ohne zu kochen, und alle Pflanzen werden Vitamine und Nährstoffe erhalten.

Um im Winter nicht zu frieren, fangen Sie morgens an, herumzulaufen und gießen Sie kaltes Wasser. Es ist am besten, dies ab dem Sommer zu tun, um eine Gewohnheit zu vermitteln. Dann im Winter werden Sie nicht nur nicht frieren, sondern auch leichter zu kleiden.

Auf rohem Essen ist Frühstück viel bequemer als auf der üblichen Diät - aß ein paar Früchte oder Gemüse und muss nicht kochen. Rohes Frühstück spart Zeit, Sie können ein wenig länger schlafen oder lesen Sie Ihr Lieblingsbuch am Morgen.

Auf der rohen Nahrung ist das Leben vom Teil einfacher, und vom Teil schwieriger, weil wir in einer Gesellschaft leben, und in ihm "weiße Krähen" nicht mögen. Aber jeder hat Gesundheit, also denken Sie immer daran, warum Sie Lebendfutter essen und was Ihr wahres Ziel ist.