Grundsätze der menschlichen Gesundheit

In unserer Zeit ist es besonders wichtig, die Gesundheit zu überwachen, denn die Welt hat sich verändert und wird mehr automatisiert und technisch. Die Grundsätze der menschlichen Gesundheit blieben jedoch trotz der Verschlechterung der äußeren und inneren Umwelt unverändert.

Was beeinflusst die menschliche Gesundheit?

Ernährung, Wasser, Luft, Natur, Umwelt, Erholung, motorische Aktivität, die innere Welt des Menschen. Dies sind die wichtigsten Parameter, die die Grundlage für eine gute Gesundheit bilden. Und nun lasst uns einzeln durch sie gehen.

Stromversorgung

Der engste Kontakt mit dem Körper ist Essen. "Du bist, was du isst" und "wir essen, um zu leben, und nicht zu leben, um zu essen" - 2 einfache Sätze, die in einer geräumigen Weise beschreiben, wie man Nahrung behandelt. Der Körper kennt die chemischen Verbindungen, die in modernen Nahrungsmitteln vorkommen, nicht und versucht daher, sie abzuleiten, und wenn nicht, dann setzt er sie für bessere Zeiten ab. Daher das Problem mit der Haut und Übergewicht. Die Ernährung eines gesunden Menschen sollte 70, 80% von frischem Obst und Gemüse, der Rest - gekochtes Essen sein. Idealerweise 100% Lebendfutter. Das Verdauungssystem muss notwendigerweise jeden Tag mindestens 12 Stunden ruhen. Empfehlung - nicht nach 6 essen - neben der Verbesserung des Schlafes, bezieht sich auch auf den Rest des Magen-Darm-Trakt. Ernährung ist eines der wichtigsten Prinzipien der menschlichen Gesundheit, denn alles Leben baut auf Nahrung auf.

Wasser

Wir sind 80% Wasser, also wird sauberes Wasser benötigt. Je nach Art des Essens und Lebensstils wird jeder seinen eigenen Bedarf an Wasser haben. Wenn Ihre Ernährung viele saftige Früchte enthält, brauchen Sie weniger Wasser. Sie müssen gut gereinigtes Wasser trinken. Wasser löst und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Auch zum Wasser gehört das Waschen des Körpers. Es ist ratsam, vor dem Schlafengehen und Duschen am Morgen, noch besser Kontrast.

Erholung

Das Wichtigste ist ein vollwertiger nächtlicher Schlaf ohne Unterbrechung. Während des Schlafes findet Ruhe und Erholung aller Körpersysteme statt. Es ist besser früh zu liegen und früh aufzustehen, als umgekehrt. Die Menge des Schlafes wird individuell bestimmt, jemand braucht mehr, jemand weniger. Außerdem gibt es eine aktive und passive Ruhe. Wenn Sie die meiste Zeit sitzen, dann brauchen Sie aktive Freizeit (Wandern, Wandern, jede Art von Sport, Reisen). Wenn die Arbeit körperlich ist, dann passiv (hinlegen, ins Kino gehen, langsame Touren).

Luft

Ohne Nahrung und Wasser kann man noch eine Weile leben, aber ohne Luft. In einer Megacity lebend, führt der Körper ständig Reinigung von der verschmutzten Luft durch. Daher müssen Sie idealerweise näher an die Natur herangehen und saubere Luft atmen. Auch Atemübungen sind sehr nützlich, je weniger Sie atmen, desto weniger die Abnutzung des Körpers.

Die Natur

Wald, Berge, Meer. Es ist sehr wichtig für uns, in den natürlichen Landschaften zu sein, dem Gesang der Vögel zu lauschen, die Bäume zu betrachten, im Gras zu laufen. Städte sind meist Hochhäuser mit scharfen Ecken und Asphalt. Die Wahl in Richtung eigenes Haus auf die Natur ist offensichtlich. Dies ist kein primäres Prinzip der menschlichen Gesundheit, aber man muss danach streben. Noch öfter in der Natur zu sein.

Umgebung

Es formt uns. Wenn Sie von positiven und freundlichen Menschen umgeben sind, werden Sie das gleiche werden. Welche Eigenschaften möchten Sie besitzen? Suchen Sie nach einer Gesellschaft von Menschen mit solchen Qualitäten, kommunizieren Sie mit ihnen, seien Sie Freunde und Sie werden unterbewusst Eigentümer dieser Qualitäten. Wenn Sie gesund sein oder die Krankheit loswerden wollen, dann kommunizieren Sie mit gesunden oder besiegten Menschen.

Motorische Aktivität

Unser Körper ist auf Bewegung ausgelegt, so dass jede Aktivität in Maßen nur profitieren wird. Yoga, Fitness, Joggen, Schwimmen, Skifahren, Tennis, Fußball ... Jede bewegende Aktivität, die Vergnügen bringt, ist geeignet. Sportler haben mehr Immunität und mehr Energie.

Die innere Welt des Menschen

Unsere Gedanken beeinflussen auch unsere Gesundheit. Gedanken verursachen Emotionen und Emotionen beeinflussen den Körper. Wut, Angst, Wut, Groll sind negative Emotionen und sie wirken destruktiv. Lachen, Freude, Freude, Ruhe - solche Emotionen wirken sich positiv auf den Körper aus. Sie haben wahrscheinlich schon von dem Gesetz der Anziehung gehört, was die Dinge anzieht, das heißt, was Sie die meiste Zeit denken, dann ziehen Sie in Ihr Leben ein. Wenn Sie Gesundheit und Glück wollen, dann sollten Gedanken angemessen sein. Kurz gesagt, versuche positiv zu denken.

Ich habe die Grundprinzipien der menschlichen Gesundheit aufgelistet. Leider wird es nicht funktionieren, ein oder zwei Punkte zu beobachten, um eine perfekte Gesundheit zu erreichen. Aber Sie können mit etwas beginnen und nach und nach alle Prinzipien der menschlichen Gesundheit in Ihr Leben einführen. Beginnen Sie mit Ernährung, motorischer Aktivität und innerem Frieden, das wird genug sein, denn Veränderungen erfordern Zeit und Anpassung. Aber diese Zeit wird mehr als nur Ihren wunderbaren Gesundheitszustand und Ihre endlose Energie auszahlen.