Wie man Früchte richtig isst

Die Menschen sind es gewohnt, Früchte als Nachtisch wahrzunehmen, aber keineswegs als Hauptnahrung. Viele denken nicht einmal, dass man nicht mit Haferbrei oder Eiern frühstücken kann, sondern mit Obst. Für die meisten ist es eine angenehme Ergänzung zum Hauptgericht. Aber darüber hinaus wissen viele nicht einmal, wie man Früchte richtig isst . Schließlich gibt es bestimmte Regeln, denen Sie folgen müssen, um sich gut zu fühlen.

Früchte - perfekt sauber und vitaminisieren den Körper, leicht und schnell verdaulich, während lecker und es gibt immer eine Vielzahl. Alle diejenigen, die eine gesunde Lebensweise führen, enthalten notwendigerweise eine große Anzahl von frischem Obst und Gemüse in der Ernährung. Auch Menschen, die nach dem Training in schweren Sportarten stehen, essen Obst und trinken frisch gepresste Säfte.

Wie man Früchte richtig isst

Die wichtigste Regel ist, dass Sie Früchte getrennt von anderen Lebensmitteln essen müssen. Die einzige Ausnahme sind frische Grüns, die mit allen Produkten kombiniert werden. Ansonsten, wenn gemischt , wird es Fermentationsprozesse geben. Früchte werden etwa 30 Minuten verdaut, andere Nahrung ist länger, dementsprechend Dissonanz und Gärung. Um dies zu vermeiden, essen Sie die Früchte vorher oder frühstücken Sie mit ihnen. Aber lassen Sie sie nicht zum Nachtisch. Morgens isst man am besten Obst und zwischendurch eine Zwischenmahlzeit.
Eine andere Regel ist nicht saure, stärkehaltige und süße Früchte zu mischen. Zum Beispiel, eine schlechte Kombination wird Bananen mit Orangen oder eine Persimmon mit Mandarinen sein. Es ist besser, Früchte getrennt voneinander zu verwenden. Wenn zum Beispiel nur eine Frucht auf einmal gegessen wird, dann wird es definitiv keine Probleme mit der Verdauung geben und Früchte werden dem Körper zugute kommen.
Früchte sind Kohlenhydrate, also bevor sie schlafen gehen, sind sie besser, nicht zu essen, sonst wird der Traum nicht tief sein. Wenn Sie wirklich ungesüßte Früchte wie einen sauren Apfel oder einen einfachen Gemüsesalat ohne Butter essen möchten.
Frisch gepresste Säfte sind auch sehr nützlich, aber es ist besser, eine ganze Frucht zu essen, weil sie Ballaststoffe enthält, die sich von der Darmflora ernähren.
Früchte, die in einem Geschäft oder auf dem Markt gekauft werden, müssen gewaschen und vorzugsweise geschält werden. Weil praktisch alle Früchte mit chemischen Substanzen gegen Insekten behandelt werden und die Präsentation erhalten bleiben. Getrocknete Früchte müssen gewaschen und noch ein bis zwei Stunden in sauberes Wasser eingeweicht werden.
Diejenigen, die unter Magenschmerzen, Puchit oder anderen Beschwerden im Magen leiden, essen sie wahrscheinlich zum Nachtisch oder warten nicht, bis die Hauptmahlzeit verdaut ist. Wenn Sie Getreide, Kartoffeln, Nudeln gegessen haben, müssen Sie eine Stunde warten und dann die Frucht beginnen.

Das sind die grundlegenden Ratschläge, wie man Früchte richtig isst, sie beobachtet und Sie genießen den Geschmack und den Nutzen für Ihren Körper.