Wie man übermäßiges Essen loswird

Ein uraltes Problem aller Menschen, das nicht viel Frieden gibt, ist Überessen. Essen verfolgt uns überall, wo auch immer du hinsiehst - Werbung für Essen, jemanden, etwas Kauen, ständig reden über Essen. Und um zu verstehen, wie man übermäßiges Essen los wird , muss man die Ursache finden und entfernen.

Die Hauptursachen für das Überessen

Langeweile, Faulheit, nichts zu tun
Für die Firma, weil jeder isst
Mahlzeiten mit TV, Telefon, Tablet, für Konversation
Nicht genug Emotionen, Essen füllt die Lücken

Und jetzt reden wir darüber, wie man übermäßiges Essen loswerden kann, indem man alle möglichen Wege nutzt.

Essen Sie nicht vor dem Fernseher, im Kino, mit einem Mobiltelefon. Versuchen Sie in einer entspannten Atmosphäre zu essen und konzentrieren Sie sich auf den Geschmack von Essen. Tatsache ist, dass wir nicht bemerken, wie viel wir zum Anschauen gegessen haben, plus Abhängigkeit wird geformt, gegessen und beobachtet - als eine ganze Freude. Aber nur in ein paar Tagen lässt die Abhängigkeit nach und Sie können essen, nur auf Essen konzentrieren.
Langsam das Essen kauen. Je besser du kaust, desto besser wird das Essen absorbiert, und das Sättigungsgefühl wird früher kommen.
Aus der Diät Salz, Zucker, Gewürze, Essig, Geschmacksverstärker ausschließen. Sie provozieren, mehr zu essen, so dehnt sich der Magen und Sie essen ständig mehr.
Wenn Sie vor Langeweile essen und Ihr Essen lange dauert, ist es Zeit, ein Hobby zu finden. Sport treiben. Lerne etwas Neues. Setze ein Ziel und bewege dich jeden Tag dorthin. Sie müssen Gedanken über Essen, eine neue Beschäftigung ersetzen. Versuchen Sie, bis Sie etwas finden, das Sie mögen. Dies wird Sie vor dem Überessen bewahren.
Versuche es zu bekommen. Beginnen Sie mit täglichem Verhungern auf dem Wasser. Sie werden sofort viel Zeit haben, Sie werden verstehen, wie viel Zeit es gekostet und gegessen hat. Plus, die Größe des Magens wird abnehmen und die vorherige Menge an Essen wird nicht passen.
Stelle sicher, dass du einen mobilen Sport startest. Sportladungen reduzieren den Appetit. Beim Sport habe ich keine Lust zu essen. Probieren Sie statt des Abendessens einen Lauf oder trainieren Sie an den Simulatoren.

Der Körper braucht nicht viel, je mehr die Nährstoffbelastung, desto schneller die Abnutzung in Form vorzeitiger Alterung. Überessen ist eine psychische Abhängigkeit, Befriedigung der Wünsche des Gehirns und des gedehnten Magens. Die Funktion des Essens besteht darin, eine Person mit Energie zu versorgen. Übermäßiges Essen, Sie laden sich über die Norm hinaus, der Körper kann mit einer solchen Menge an Nahrung nicht fertig werden und legt sie überall hin, hauptsächlich in subkutanem Fett.

Um übermäßiges Essen loszuwerden, müssen Sie verstehen, warum Sie dies tun, was es Ihnen im Moment bringt und welches Ergebnis Sie erwartet.