Was essen Rohkostesser?

Viele sind perplex, da man ständig rohes Essen essen kann, weil es nicht schmackhaft ist. Der Hauptgrund für Missverständnisse ist jedoch der Mangel an Informationen und die Befürchtung, dass es keinen vorherigen Geschmack geben wird. In der Tat können fast alle Geschmäcker nachgebildet werden und Essen leben. Lassen Sie uns im Detail analysieren, was das rohe Essen isst oder welche Produkte.

Was zu essen rohes Essen

1. Saisonale Früchte. In der Übergangszeit können Sie Früchte in unbegrenzten Mengen essen , besonders Naschkatzen, vergessen Sie aber nicht, Ihren Mund nach dem Essen auszuspülen, besonders nach sauren Früchten, damit die Säuren den Zahnschmelz nicht auffressen. Nur eine Frucht ist eine große Vielfalt, jede Saison gibt es etwas Neues.
2. Beeren, besonders im Sommer, weil frisch. Im Winter können Sie gefroren oder frost vom Sommer kaufen.
3. Trockenfrüchte, vor allem selbst gekocht. Getrocknete Früchte, die auf dem Markt oder im Laden gekauft wurden, sollten für ein paar Stunden eingeweicht werden, damit der ganze Schmutz aus ihnen herauskommt. Ausgezeichneter Ersatz für Süßigkeiten.
4. Gemüse. Auch eine große Auswahl. Sie können alle Arten von Salaten, zum Beispiel rohe Oliven oder rohe Snacks , sowie Suppen, Schnitzel, Beilagen oder ganz essen.
5. Die Grünen. Kombiniert mit allen Produkten, enthält einen vollständigen Satz von Aminosäuren. Es ist am effektivsten, grüne Cocktails daraus zu machen. Die Pflanze bezieht sich auch auf Grün und Rohkost essen es gerne. Versuchen Sie, regelmäßig Grüns zu essen.
6. Meerkohl. Eine großartige Alternative zu Fisch. Wenn Sie den Geschmack von Fisch vermissen, fügen Sie getrocknete Algen, wie Wakame, zum Salat hinzu und schmecken Sie das Meer.
7. Öle, vorzugsweise wachsartig oder die erste kaltgepresst, im Extremfall unraffiniert. Öl ist auch eine große Menge: Sonnenblume, Olive, Leinsamen, Sesam, Sojabohnen, Hanf, Kürbis, Senf, Avocado, etc. Fügen Sie eine Schale in jeden Salat und sättigen den Körper mit nützlichen Fetten.
8. Nüsse sind eine Quelle von Protein und Fetten. Perfekt gesättigt, besonders gut im Übergang. Für eine bessere Verdauung müssen Sie über Nacht in sauberem Wasser einweichen. Sie können Saucen mit dem Zusatz von Kräutern und Gewürzen machen.
9. Samen - nach Ernährung, zu gleichen Teilen mit Nüssen. Die häufigsten sind Kürbis und Sonnenblumen. Ich werde hier Samen von Sesam, Mohn, Flachs, Mariendistel, Amaranth, Chia bringen. Es ist notwendig, Soßen zu tränken und vorzubereiten, zum Beispiel rohe Sojamayonnaise.
10. Sprossen. Hülsenfrüchte - Mungobohnen, Linsen, Kidneybohnen, Kichererbsen, Erbsen. Getreide - grüner Buchweizen , Weizen, Hafer, Roggen, Mais, Reis. Samen und Samen keimen auch perfekt.
11. Produkte der Imkerei. Einige der Rohkostesser, manche nicht. Aber die Produkte sind natürlich, nützlich und in der Übergangsphase wird jemand helfen.

Von allen oben genannten Produkten können Sie eine große Anzahl von Gerichten zubereiten, was beim Wechsel zu Rohkost sehr wichtig ist. Jetzt wissen Sie, dass Rohkost und Stereotypen zu essen, dass - das ist eine harte Diät oder starke Einschränkungen, ich hoffe ein wenig verstreut.